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喝咖啡會上癮?

POST TIME: 2017-07-24 21:40

  什么?媽媽們和養生節目都說咖啡因會上癮,所以對身體不好別再喝了;而你也下定決心新年新氣象,減脂甩肉變漂亮,告別據說熱量很高還容易讓人變黑長斑的咖啡?
  但你們這樣做考慮過咖啡的感受嗎?一些專家在2015年底的研究結果顯示,大多數人誤解了咖啡所謂刺 激、成“癮”性 的“氣質”,其實,每日適量飲用咖啡對預防猝死、糖尿病和某些癌癥都有助益;在燃脂減肥方面更是“天生利器”。
  澳大利亞營養師協會的克萊爾·柯林斯教授說:“不知為何,喝咖啡成了人們追求所謂健康生活時首先會摒棄的‘壞’習慣,這種想法真是瘋狂。”
  克萊爾教授近的研究表明,經常喝咖啡的人猝死、得肝癌與二型糖尿病的幾率都比較低。這位教授在澳洲《美食》雜志上發文解釋了咖啡的作用:“咖啡就像一個清潔工,其中有效成分進入體內后能加速細胞修補,清理細胞垃圾因此有助于胰島素和血糖分子更加有效代謝。”
  同時,研究還表明了咖啡 因對預防帕金森癥(老年癡呆癥)的積極作用。弗洛里神經科學研究所專家羅賓·布朗說:“這么說吧,如果我們家族里有帕金森病史,那我一定要天天喝咖啡來預防。”
  至于咖啡對孕婦到底有沒有影響?有研究表明,一杯咖啡(不論是速溶還是現磨黑咖啡)或是一杯茶里通常含有200毫克咖啡 因,這樣的劑量對孕婦或胎兒沒有影響。當然,研究強調了攝入咖啡 因得適量,孕期情況復雜特殊,耐受程度也因人而異。
  咖啡還是減肥者的福音。德國漢諾威醫學院研究表明,咖啡 因將你的每日能量消耗提高5%,每日飲用2-4杯咖啡有利于保持身形??Х蕊嬘谜弑饶切┩耆缓瓤Х鹊娜似毡轶w重要輕。
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